Một số thực phẩm đẩy lùi lão hóa nhanh chóng

Để có được làn da khỏe đẹp bất chấp thời gian, hãy chú ý bổ sung những loại thực phẩm dưới đây mỗi ngày nhé.

Nếp nhăn – hay còn gọi là lão hóa, là kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ. Để chống lại nó, chỉ chăm sóc da bên ngoài chưa đủ, bạn cần phải bổ sung  thêm một số dưỡng chất cần thiết bên trong để có làn da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Dưới đây là 10 loại quả rất tốt cho việc chăm sóc da từ bên trong. Chăm chỉ bổ sung mỗi ngày để việc đẩy lùi lão hóa dễ dàng hơn.

 

  1. Quả bơ

Bạn sợ bơ vì chúng có nhiều chất béo , khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, chất béo trong bơ lại rất tốt cho cơ thể.

Sử dụng bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Hơn nữa, bơ còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxi hóa và axit folic.

mot-thuc-pham-day-lui-lao-hoa-nhanh-chong

  1. Các loại quả mọng

Dâu tây, nho, mâm xôi, việt quất,… chính là những loại quả đứng đầu trong việc chống oxi hóa cho cơ thể. Chúng sẽ ngăn chặn và trì hoãn sự lão hóa của tế bào và cải thiện làn da mịn màng.

>> Xem thêm : thuốc trị hôi nách minh ngọc

 

  1. Cà rốt

Cà rốt – một loại củ chứa nhiều vitamin A, vì vậy chúng giúp nâng cao khả năng bảo vệ da khi gặp tia UV.

Tuy nhiên, không nên để cà rốt chín quá, nếu quá chín cà rốt sẽ bị mất các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

 

  1. Cam , quýt

Những loại trái cây có múi là nguồn cung cấp chính của vitamin C và axit folic. Nếu tiêu thụ thường xuyên nó sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, tuần hoàn máu,…

Uống nước ép cam, chanh… mỗi khi đói là làm sạch đại tràng, thải độc cơ thể, đồng thời cảm nhận được da và tóc khỏe lên mỗi ngày.

mot-thuc-pham-day-lui-lao-hoa-nhanh-chong

  1. Tỏi

Tỏi không chỉ là loại gia vị ngon, mà còn có khả năng chống lão hóa và điều trị các vết sưng viêm đáng kinh ngạc.

 

  1. Socola đen

Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nó chứa nhiều flavonoid giúp chống oxi hóa và bảo vệ làn da khỏi tia UV, đồng thời giúp da khỏe mạnh , đàn hồi tốt.

Tuy nhiên, không phải socola nào cũng tốt. Để ăn chúng và có lợi cho da, nhất định phải là socola đen chứa ít nhất 75% cacao.

 

  1. Dầu ôliu

Đây là một trong những nguyên liệu quan trọng trong bữa ăn và có khả năng đàn hồi da. Dầu oliu chứa nhiều chất giúp da ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa đến muộn.

Bạn có thể dùng dầu oliu thoa xung quanh mất vào ban đêm trước khi đi ngủ để vùng da mắt để giảm thâm quầng và bọng mắt.

>>Tham khảo : nguyên nhân hôi nách

mot-thuc-pham-day-lui-lao-hoa-nhanh-chong

  1. Cà chua

Cà chua là loại quả nhỏ, khi chín chúng chứa nhiều các loại vitamin A, C và axit folic, giúp da sáng mịn, săn chắc và kích thích sự tái tạo tế bào.

 

  1. Dầu cá

Trong dầu cá chứa nhiều axit béo như Omega 3 giúp tái tạo tế bào và giữ lượng cholesterol ở mức ổn định. Nếu bổ sung Omega 3 thường xuyên cũng rất tốt cho việc ngăn chặn oxi hóa trong cơ thể.

 

  1. Nghệ

Trước đây nghệ được dùng cho phụ nữ sau sinh và rất khó ăn, giờ đây nghệ được chế biến thành dạng tinh bộ rất dễ sử dụng và sử dụng cho tất cả mọi người.

mot-thuc-pham-day-lui-lao-hoa-nhanh-chong

Nghệ là một nguyên liệu có tác dụng làm đẹp da và rất hữu ích cho những ai bị bệnh đau dạ dày.