Trái cây ngọt-Có nên bỏ hoàn toàn khi bị tiểu đường

Một số loại trái cây có nhiều vị ngọt có vẻ như không tốt đối với những người đang bị đường. Tuy nhiên nó lại có tác dụng duy trì sự ổn định của đường huyết và giúp bạn có thể ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm từ căn bệnh quái ác này.

hoa qua nhieu duong

Trái cây luôn là một nguồn thực phẩm giàu các vitamin tốt cho sức khỏe. Hơn nữa lượng chất xo trong trái cây rất dồi dào bảo gồm cả chất xơ tan và chất xơ không hòa tan. Loại chất xơ tan là loại thức ăn cho các vi khuẩn có nhiều lợi ích về đường ruột, việc gắn kết với các axit mật trong ruột của bạn sẽ làm giảm nhũ tương trong chất béo của thức ăn, làm cho thức ăn dễ tiêu, dễ thẩm thấu hơn đến các bộ phận trong cơ thể, ngoài ra nó còn có tác dụng loại bỏ những cholesterol.

Những chất xơ không tan góp phần hạn chế tối đa sự tăng trưởng máu sau khi ăn ở các bệnh nhân bị đái tháo đường, phòng chống sự gia tăng cholesterol trong máu và chống ung thư trực tràng

Những vitamin A, C còn có tác dụng chống oxy hóa tế nào từ đó mà làm giảm sự lão hóa da.

Những vitamin nhóm B có nhiều trong các loại trái cây cso màu đo, vàng sẫm, đây chính là nguồn carotene rất tố có khả năng kháng ung thư rất cao,

Những nguyên tố có nhiều nguyên tố vi lượng như Na, K, Ca ngoài ra trong chanh, ổi, dưa hấu, có chứa nhiều Fe và nhiều các chất vi lượng khác, đây là những chất có ích cho cơ thể.

Khi bị tiểu đường không cần kiêng trái cây ngọt quá nhiều.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhiều người bị tiểu đường thường có tâm lý ngại ăn những trái cây chín và quả ngọt như xoài, nho thơm và hồng xiêm… họ cso xu hướng ăn những loại quả ít ngọt như táo, đu đủ, thanh long để có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Tuy nhiên Những người đái tháo đường không nên lo lắng quá bởi họ cso thể chọn cho mình những loại hoa quả chính, trái cây ngọt với một số lượng không quá nhiều, chỉ từ 150-200g mỗi ngày để cơ thể của bạn không bị thiếu hụt các nhóm chất kể trên mà vẫn không bị thừa đường.

Những bệnh nhân tiểu đường không nên dùng các dạng nước ép cảu bất cứ loại quả nào. Do khi ép nước hoa quả sẽ mất một lượng lớn các chất xơ, những vitamin có lợi và khoáng chất cũng không còn nữa.

Những loại trái cây nào nên ăn.

Bưởi Hồng đào: Đây là sự lựa chọn lành mạnh nhất cho các bệnh nhân đái tháo đường. Những người bị đái tháo đường nên dùng một nữa bưởi mỗi ngày để vừa có thể đảm bảo chất dinh dưỡng vừa đảm bảo lượng đường huyết trong máu.

Xem thêm: thuốc chữa hôi nách minh ngọc

Dưa hấu: Đây là loại quả có nhiều vitamin B và C, cũng như beta-carontene, kali và các lycopenne thấp nên là loại trái câu tốt cho những người bệnh bị tiểu đường.

Dưa hấu sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các bệnh nhân đái tháo đường.

Đào: Đây là những thực phẩm giàu các vitamon A, C. trong đào có chứa nhiều các chất như kali, chất xơ. Chỉ số đường GI trong trái đào rất thấp do đó những bệnh nhân đái tháo đường sẽ không lo lắng về lượng đường huyết khi bổ sung thực phẩm này

Táo: Đây là loại trái cây có chứa nhiều các chất oxy hóa làm giảm các chất cholesterol làm cho hệ tiêu hóa sạch hơn, tăng cường hệ miễn dich, không những tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường mà những bệnh nhân về tim khi ăn táo cũng rất tốt.

Việc bổ sung hoa quả một cách hợp lý sẽ giúp bện nhân đái tháo đường không những điều chỉnh hiệu quả lượng đường trong máu mà còn có tác dụng hạn chế những tình trạng đi tiểu nhiều lần. Chúc các bạn thành công